Dass Bewegungsmangel zu weitreichenden körperlichen und psychischen Problemen führen kann, muss nicht mehr großartig ausgeführt werden. Trotz dieses Wissens und den Möglichkeiten, schon mit ein wenig regelmäßiger Bewegung viel für Prävention oder Linderung von Beschwerden zu tun, bleiben viele passiv. Doch auch hier gibt es gute Lösungen, die keinerlei zusätzliche Zeit oder aktives Engagement erfordern.
Keine Motivation oder keine Zeit sind keine Ausreden mehr
Zum Thema Bewegung im Büro hat die AOK 2023 nachgefragt. Über die Hälfte der Befragten sah dabei ein, dass sie sich im Alltag zu wenig bewegen. Viele erreichten nicht einmal das Mindestmaß an empfohlener Bewegung, das beispielsweise die WHO bei etwa 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche sieht. Dabei ist keineswegs bereits Sport gemeint. Schon ein Spaziergang zählt dazu. Als Gründe für Inaktivität und Bewegungsmangel gaben jeweils knapp 50 Prozent der Befragten fehlende Zeit und mangelnde Motivation an. Mit großer Wahrscheinlichkeit setzen einige das Thema auf die Liste ihrer guten Vorsätze für 2026 – wie vielleicht auch schon 2025 und im Jahr davor … Damit es diesmal klappt, gibt es hilfreiche Tipps, um bei Work oder Life gute Vorsätze und Ziele zu erreichen. Vielleicht gibt es dabei auch Unterstützung. Denn Bewegungsmangel ist nur auf den ersten Blick Privatsache. Auch Unternehmen sollten sich bemühen, ihren Angestellten hier zu helfen; ganz zwanglos, wenn auch nicht ohne Eigennutz. Denn unter Bewegungsmangel leidet nach den Mitarbeitenden genauso die Produktivität im Unternehmen.
Büroeinrichtung gegen Bewegungsmangel
In der Büroplanung wird daher immer häufiger Büroeinrichtung nachgefragt, die aktiv die Gesundheit der Nutzerinnen und Nutzer unterstützen kann. Solche Büromöbel sind nicht einfach nur ergonomisch konstruiert, sondern sorgen für körperliche Aktivität, ohne dass Sie tatsächlich körperlich aktiv werden müssen. Beispiele dafür sind etwa Swopper oder auch BIOSWING Bürostühle, die Sie in unserem Ergonomie-Studio direkt persönlich ausprobieren können. Beide ermöglichen mit unterschiedlichen Techniken aktives Sitzen. Die Mechanik dieser Stühle hält Ihren Körper beim Sitzen immer in Bewegung. Es sind nur winzige Bewegungen während des Sitzens, sogenannte Mikrobewegungen, aber diese haben einen großen Effekt auf Körper und Gesundheit. Sie aktivieren Durchblutung oder Muskulatur und beugen so nebenbei, und ohne praktisch wahrgenommen zu werden, den typischen Folgen von Bewegungsmangel durch starres Sitzen vor. Weiter können Sie zur Linderung bestehender Beschwerden beitragen. Das geschieht ganz nebenbei, während Sie wie gewohnt am Schreibtisch arbeiten. Idealerweise sollte jeder natürlich trotzdem auf weitere Bewegung als Ausgleich achten, aber zumindest ein guter Anfang ist hiermit gemacht!
